8 Dampak Berbahaya Yang Ditimbulkan Akibat Kurang Tidur

No Comment Saturday, November 02, 2019
Dampak Berbahaya Yang Ditimbulkan Akibat Kurang Tidur. Tidur merupakan suatu aktifitas kebutuhan manusia dalam menjalani kehidupan sehari hari, karena dengan tidur kita dapat menghilangkan rasa lelah dan ngantuk pada tubuh serta dapat menyegarkan pikiran.
Umumnya jangka waktu tidur yang paling direkomendasikan adalah sekitar 8 jam dalam sehari, jika kurang dari waktu tersebut maka biasanya kita akan masih merasa ngantuk. Biasanya orang yang kurang tidur adalah penderita gangguan penyakit Insomnia dan orang yang sering begadang.
Namun tahukah kalian apabila kita sering kurang tidur maka akan menimbulkan banyak sekali bahaya bagi diri kita? Untuk mengetahui lebih jelasnya silahkan kalian simak artikel berikut.

Beberapa Dampak Bahaya Dan Penyakit Bagi Kesehatan Tubuh Yang Akan Muncul Akibat Kurang Tidur


1. Depresi
Dampak Berbahaya Yang Ditimbulkan Akibat Kurang Tidur (Depresi)
Seseorang yang sedang depresi
Depresi biasanya paling sering terjadi pada orang yang kebiasan hanya tidur selama kurang dari enam jam perhari. Gejala yang paling sering di temukan adalah seperti rasa cemas berlebihan, menjadi lebih sensitif, mudah tersinggung dan kondisi badan yang kurang sehat.
Depresi juga bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit termasuk jantung dan kanker. dan hal ini juga bisa mengakibatkan kondisi stress pada diri kita.

2. Obesitas
Sebenarnya ketika tubuh kurang tidur maka biasanya akan memiliki nafsu makan yang lebih tinggi dan rasa lapar yang berlebihan. Kondisi ini kemudian akan memicu Anda untuk ingin selalu makan hingga pada akhirnya anda mengalami kegemukan. Rangsangan rasa lapar ketika kurang tidur disebabkan karena adanya kiriman leptin yang membuat otak memiliki dorongan makan yang besar.
Mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi tentu saja akan membuat tubuh menjadi lebih cepat gemuk. Ancaman obesitas akan meningkatkan masalah penyakit lain yang lebih berbahaya, contohnya saja seperti diabetes, jantung, stroke dan penyakit lainnya yang bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat.

3. Hilangnya Konsentrasi Yang Bisa Membuat Kecelakaan
Orang yang kurang tidur juga bisa membuat konsentrasi seseorang menjadi kurang maksimal, dan orang yang mengantuk juga bisa dikatakan sebagai orang yang sedang mabuk tanpa alkohol.
Bayangkan saja apabila ada orang yang menyetir mobil atau motor dalam keadaan mabuk, tentu saja hal itu akan beresiko tinggi untuk mengakibatkan kecelakaan lalu lintas. Sama seperti orang mabuk, orang yang mengantuk juga demikian karena tingkat kesadarannya tidak sepenuhnya bisa dikendalikan.

4. Mudah Marah atau Emosi Tidak Stabil
Dampak Berbahaya Yang Ditimbulkan Akibat Kurang Tidur (emosi)
Bertengkar karena mudah emosi
Kurang tidur memang bisa membuat otak mengalami penurunan fungsi. Namun salah satu efek yang kurang menyenangkan dari terganggunya fungsi otak adalah menjadi lebih mudah marah dan emosi yang tidak stabil atau tidak wajar.
Bahkan kondisi ini akan membuat gangguan untuk hubungan sosial terutama untuk remaja dan orang dewasa. Karena tekanan emosi yang tidak stabil akan membuat suasana hati menjadi tidak tenang dan susah untuk diajak bicara dalam berkepala dingin.

5. Tekanan Darah Tinggi
Jika tubuh selalu kurang tidur dalam jangka panjang maka bisa menyebabkan hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi. Hal ini bisa disebabkan karena tidur mampu menetralkan sistem pembuluh darah dan kerja jantung menjadi lebih maksimal.
Namun ketika tidur tidak cukup selama terus menerus maka tekanan darah tinggi akan terjadi karena pembuluh darah tidak bisa bekerja dengan baik sehingga bisa sangat berbahaya bagi diri kita.

6. Gangguan Kemampuan Belajar
Bagi para pelajar dan mahasiswa ataupun semua orang yang menjalankan sedang menjalani program studi tapi mereka kurang tidur maka tingkat kemampuan kognitif yang dia miliki akan berkurang.
Hal ini disebabkan karena kurang tidur akan membuat otak menjadi kurang konsentrasi, menurunkan daya ingat, tidak dapat menggunakan nalar dengan baik sehingga sangat sulit untuk berpikir dalam menemukan solusi pada suatu masalah. Bagi orang yang sedang menjalani studi maka akibatnya bisa sangat kompleks, seperti penundaan kelulusan ataupun penurunan nilai dan prestasi.

7. Mengalami Penuaan Dini
Apa kalian pernah melihat orang yang suka begadang dan Insomnia? jika pernah pastinya kalian melihat wajah mereka menjadi pucat, memiliki banyak kerutan halus, serta kulitnya menjadi kusam, bahkan mata mereka juga berwarna merah dan kelopaknya matanya menjadi bengkak.

8. Mengurangi Sistem Kekebalan Tubuh
Kurang tidur juga menyebabkan menurunnya tingkat imunitas atau kekebalan pada tubuh manusia. Hal ini sangat mempengaruhi tubuh kita menjadi lemah dalam melawan sebuah penyakit yang sedang kita alami sehingga proses penyembuhan diri kita akan menjadi lebih lama.

Setelah kalian mengetahui dampak dari efek yang ditimbulkan akibat kurang tidur di atas tentunya kita harus menjaga diri kita dengan tidur yang cukup sehingga kita tidak mudah terserang penyakit dan tidak membahayakan orang lain di sekitar kita.

Comments